俗话说：葡萄美酒夜光杯，中秋佳节行将到来，葡萄做为不可缺乏的生果，深受大家的爱好。据市疾控核心养分专家先容：葡萄含有丰硕的营养元素，具备很高的食用价值，然而还要留神食用葡萄的一些禁忌，否则易引起身材不适。

葡萄富含糖类、维生素A、B1、B2、C、矿物质等多种营养物质，葡萄中的多量果酸有助于消化。 市场上的葡萄颜色各异，除了葡萄共有的营养以外，不同色彩的葡萄各有营养特色：

其次，葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可肃清体内自在基；

紫葡萄富含花青素，能够美容抗朽迈。黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的功能更为凸起。红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，避免血栓构成，血汗管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰盛，最好连皮一起吃,www.01986.com。绿葡萄则着重于清热解毒。白葡萄存在补肺气、润肺功效，很合适咳嗽、患呼吸体系疾病的人食用。葡萄干含糖、铁较多，更适合儿童、妇女、体弱贫血者作为补品食用。

首先，可以敏捷缓解低血糖，由于其含糖量达8%～10%，而且重要为葡萄糖，所以当人体呈现低血糖时，及时饮用葡萄汁，可很快缓解症状；

最后，葡萄还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳适度大有补益。

原题目：厚味葡萄，食用有讲求

再次，葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以预防健康细胞癌变，禁止癌细胞扩散；

市疾控营养专家同时指出，甘旨多食也有害。葡萄含糖量高，多吃易引起内热、龋齿、肥胖，多食导致腹泻等副作用。肠胃衰弱者、糖尿病患者最好少吃。贫血、高血压、水肿、神经虚弱、疲劳的人应恰当多吃。另外，吃葡萄后不能立即喝水，否则很轻易产生腹泻。葡萄跟牛奶不能同食，可能会涌现腹胀、腹痛、腹泻等症状。食用葡萄后应距离4小时再吃水产品为宜，免得葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质造成难以接收的物资，影响健康。

葡萄做为药食同源的食物，适当吃些能增进身体健康：